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GUT ERNÄHREN: EINE FRAGE DES GLEICHGEWICHTS

„In der Mäßigung liegt alles“: Dieser alte Spruch, der häufig Kleobulos von Lindos im antiken Griechenland zugeschrieben wird, hat mehr als 2500 Jahre überdauert und wird auch heute noch zitiert.

Wenn man jedoch davon ausgeht, dass in diesem Satz ein wenig Weisheit steckt, dann vor allem deshalb, weil sich das zugrunde liegende Prinzip vor allem im Bereich der Ernährung als wahr erweist.

Weit entfernt von einem Speiseplan, der zu viel Fett, Salz oder Zucker enthält und zu arm an Ballaststoffen, Vitaminen oder Spurenelementen ist, muss die Mahlzeit für eine Haut, die auch im Alter gesund bleibt, vor allem ausgewogen sein.

Entdecken Sie einige Tipps und „Detox“-Rezepte, um das notwendige Ernährungsgleichgewicht herzustellen, damit Ihre Haut wieder strahlen kann.

ABWECHSLUNG UND RATIONIERUNG: DIE SÄULEN EINER EFFEKTIVEN LEBENSLANGEN ERNÄHRUNG

Durch Studien wie die des Teams um Dongyeop Lee¹, die 2015 veröffentlicht wurde, wird allmählich klar, was die Forschung schon lange nahelegt: Mäßige Kalorienzufuhr und eine größere Vielfalt an Nährstoffen verbessern die Lebensqualität und die Lebenserwartung.

Mehr Geschmeidigkeit, Festigkeit und Feuchtigkeit sind ebenfalls Teil der Vorteile, die Ihre Haut aus einer besseren Ernährung zieht. Das liegt an der Schlüsselrolle, die Nährstoffe im Alterungsprozess spielen, wie wir in diesem Artikel über Epigenetik erläutern.

In diesem Zusammenhang ist Ihre Darmflora ein wertvoller Verbündeter, den Sie nutzen sollten, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern.

WARUM UND WIE SOLLTEN SIE SICH UM IHRE DARMFLORA KÜMMERN?

Die Gesundheit Ihrer Haut hängt auch von der Gesundheit Ihrer Darmflora ab. Aus diesem Grund sind Ärzte ständig bemüht, die Darmflora zu pflegen und chronischen Krankheiten durch Ernährungsberatung vorzubeugen. Diese Ratschläge reichen von allgemeinen Ernährungspraktiken bis hin zu gängigen Vorschlägen für Gerichte (z. B. Gemüsebrühe).

Darüber hinaus bieten einige Präparate Ihrem Körper Wirkstoffe, deren Schönheitsvorteile sich direkt auf Ihre Haut auswirken.

Javanischer Jamu, um die Aufnahme Ihrer Nährstoffe zu verbessern

Jamu ist ein traditionelles Getränk aus der javanischen Kultur und besteht aus rein natürlichen Zutaten, deren einzelne Wirkungen durch Synergieeffekte ein enormes Potenzial entfalten.

Das Getränk gibt es in verschiedenen Formaten und mit unterschiedlichen Wirkstoffkombinationen. Es kann als Entgiftungsmittel für die Haut, als Schmerzmittel oder als Immunstimulans verwendet werden.

Zu den häufigsten Zutaten von Jamu gehören:

  • Schwarzer Pfeffer;
  • Ingwer;
  • Kurkuma.

Wenn Sie sich zum Beispiel ein Getränk aus heißer Milch, frischem Ingwer und Kurkuma sowie einer Prise schwarzem Pfeffer zubereiten, profitieren Sie von folgenden Vorteilen:

  • Eine erhöhte Durchlässigkeit Ihres Darms (durch den schwarzen Pfeffer), wodurch die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen verbessert wird;
  • Stimulierung der antioxidativen Abwehrkräfte Ihrer Haut und der Immunabwehr im Allgemeinen (durch die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma);
  • eine Verstärkung dieser Effekte (dank der Synergie von Piperin, dem Wirkstoff des schwarzen Pfeffers, und Curcumin, dem Wirkstoff der Kurkuma, die die stimulierenden, antioxidativen und schmerzlindernden Effekte des Getränks um das Zehnfache steigern können).

Da sie dazu beitragen, einen erleichterten Weg für die Nährstoffe, die Sie zu sich nehmen, einzurichten, sind Präparate wie Jamu die idealen Verbündeten bei Diäten, denen eine Neuausrichtung Ihrer Ernährungsgewohnheiten vorausgeht.

Quinoa und Blumenkohl mit gerösteten Mandeln und Haselnüssen füllen die Nährstoffspeicher auf

Um Ihre Haut jedoch mit den notwendigen Bausteinen für ihre Pflege zu versorgen und dabei die oxidativen Stressfaktoren zu begrenzen, müssen Sie noch einen Schritt weiter gehen. Der nächste Schritt besteht darin, ein kalorienarmes, aber nährstoffreiches Gericht wie Quinoa und Blumenkohl mit gerösteten Mandeln und Haselnüssen zu verzehren.

Blumenkohl ist eine wichtige Quelle für Vitamin C und hat den Vorteil, dass er zu 85 % aus Wasser besteht, was Ihre Rehydrierung fördert.

Darüber hinaus trägt sein mittlerer Gehalt an Kalzium (22 mg pro 100 g), Kalium (299 mg pro 100 g) und Magnesium (15 mg pro 100 g) dazu bei, brüchige Knochen und ein schwaches Herz-Kreislauf-System zu verhindern.

Quinoa ist außerdem eine glutenfreie Energiequelle, die das Risiko von Darmentzündungen während der Verdauung verringert, damit die Nährstoffe optimal aufgenommen werden können.

Mandeln und Haselnüsse sind eine hervorragende Quelle für nicht-tierische Proteine, deren Aminosäuren für die Produktion von Schlüsselmolekülen in Ihrer Haut wichtig sind, wie z. B. Kollagen für die Erhaltung der Festigkeit oder Elastin für die Elastizität.

MYCOLLAGENLIFT: BRINGEN SIE IHRE ERNÄHRUNG INS GLEICHGEWICHT, UM BESSER ZU ALTERN

Jamus, Quinoa-Gerichte und andere Detox-Rezepte sind zwar eine gute Möglichkeit, Ihren Körper im Allgemeinen und Ihre Haut im Besonderen zu pflegen, aber es kann schwierig sein, sich ständig an zeit- und energieaufwändige Ernährungsprinzipien zu halten.

Aus diesem Grund bietet Ihnen die Nutrikosmetik Lösungen, die dazu beitragen, Ihre Haut gesund zu erhalten, wie zum Beispiel das von MyPUREskin entwickelte Nahrungsergänzungsmittel.

Die Wirksamkeit der Unterstützung durch MyCollagenLift wird in den Verbraucherbewertungen deutlich, weil es sich an die von Ärzten empfohlenen Ernährungsprinzipien hält.

Als Nahrungsergänzungsmittel, das Ihre Haut mit Nährstoffen versorgt und die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure anregt, hat dieses Nahrungsergänzungsmittel den Vorteil, dass es Ihren Körper auch bei der Bekämpfung freier Radikale unterstützt.

MyCollagenLift ist eine Synergie aus Inhaltsstoffen, die zu 100 % natürlichen Ursprungs sind und in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen, um eine exklusive Formel zu gewährleisten, deren Wirkung darauf abzielt, Ihre Haut bei der Aufrechterhaltung ihrer normalen Funktion zu unterstützen. Diese Formel beruht auf :

  • Kollagenpeptide, deren Bioverfügbarkeit deutlich höher ist als die von hydrolysiertem Kollagen;
  • Hyaluronsäure, die der Haut hilft, langfristig einen normalen Feuchtigkeitsgehalt zu bewahren, da sie fast das 1000-fache ihrer Masse an Wasser speichern kann;
  • Weizenceramide (glutenfrei), die Ihren Körper vor unmerklichem Wasserverlust schützen;
  • Organisches Silizium, das Antioxidantien enthält und die Haut restrukturiert;
  • Vitamin C aus der Acerolakirsche, das dazu beiträgt, fehlgeleitete Elektronen zu neutralisieren;
  • Vitamin E, das eine ähnliche Rolle spielt;
  • OPC aus Weintrauben, ein Polyphenol, das Ihren Zellen ebenfalls hilft, sich vor den schädlichen Auswirkungen freier Elektronen zu schützen;
  • Zink, ein Spurenelement, das ebenfalls zu diesen Bemühungen beiträgt.

Haben Sie Lust auf eine ausgewogene Ernährung? Möchten Sie Ihre Haut pflegen? Warum nutzen Sie nicht die Unterstützung von MyCollagenLift, um bereits in den ersten 4 Wochen schrittweise Ergebnisse zu erzielen? Beginnen Sie Ihre Kur jetzt, um die Umstellung Ihrer Ernährung zu begleiten und im Laufe der Monate eine Haut in gutem Zustand zu finden.

Studie über die durch Nährstoffkomponenten induzierten Effekte auf den Alterungsprozess: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326908/